madridsta
مشرف
عدد الرسائل : 291
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 21/01/2007
 |  موضوع: اسباجيتي الطماطم  الخميس فبراير 22, 2007 3:17 pm | |
| اسباجيتي الطماطم عدد الأفراد 2.
السعرات الحرارية 260 سعرة حرارية للفرد.
مدة التحضير 35 دقيقة .
المكونات
2كوسة صغيرة .
2جزر .
حزمة كرات .
75 جرام أرز بسمتي .
2 ثمرة طماطم .
ملعقة كبيرة زيت .
1/4 تفاحة .
ملعقة متوسطة كاري .
شطة .
ملح وفلفل .
الطريقة:
قشري وقطعي التفاح مكعبات صغيرة ، قشري وانزعي البذر من الطماطم ، قشري الخضروات واغسليها ، قطعي الكوسة والجزر مكعبات ونظفي الكرات ، حمري الخضروات في الزيت ، أضيفي الأرز وغطيه بالماء ، رشي التوابل والملح والفلفل ، أضيفي الطماطم والتفاح ، اتركيه على نار هادئة للطهي لمدة 20 دقيقة مع اضافة الطماطم والتفاح | |
|
Admin
Admin
عدد الرسائل : 311
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 04/01/2007
| | موضوع: رد: اسباجيتي الطماطم الأحد مارس 04, 2007 1:12 pm | |
| قد ما اكلتها زهقتها  يسلموو | |
|
madridsta
مشرف
عدد الرسائل : 291
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 21/01/2007
| | موضوع: رد: اسباجيتي الطماطم الأحد مارس 04, 2007 6:15 pm | |
| - Admin كتب:
- قد ما اكلتها زهقتها
يسلموو ولو انا المعكرون كلها ما بحبها  | |
|
